Как развить свою память — Урок 15. Как ваше подсознание может помочь развитию вашей памяти

Как развить свою память

Ранее мы рассмотрели Как развить свою память — Урок 14.Как мгновенно запомнить список, давайте перейдем дальше и разберем Как развить свою память — Урок 15. Как ваше подсознание может помочь развитию вашей памяти.

Вы, наверное, уже слышали о замечательных возможностях подсознания. Это один из составных элементов разума, который играет существенную роль в нашей психике. Подсознание управляет глубинными процессами, определяющими наше поведение. Любая идея, прочно закрепленная в подсознательной сфере, влияет на все наши решения, действия, реакции.

Подсознание может быть использовано для развития памяти: с одной стороны, чтобы улучшить нашу естественную память (самовнушение и самогипноз), с другой стороны, чтобы облегчить процесс обучения (гипнопедия).

Как же использовать подсознание?

Наиболее простой способ - самовнушение. В начале XX века Эмиль Куэ, французский аптекарь и гениальный автор способа самовнушения, предложил способ влияния на психическое состояние и поведение, развитие определенных личностных качеств, борьбы против человеческих слабостей. Основываясь на тезисе о прямом воздействии разума на физическое состояние организма, Э. Куэ разработал технику сопротивления болезни и ускорения процесса выздоровления. Отдавая должное Куэ, отметим, что среди предлагавшихся им формул самовнушения есть фразы сомнительной эффективности. Например, он предлагал повторять ежедневно: "С каждым днем, с любой точки зрения, я живу все лучше и лучше".

Со времен Куэ принципы самовнушения получили дальнейшее развитие, и этот способ действительно дает замечательные результаты.

В нашу задачу не входит изложение способа самовнушения во всех областях его применения. Ограничимся применением самовнушения для развития памяти.

Техника самовнушения состоит в повторении (до 20 раз подряд) одной и той же фразы, содержащей то, что вы хотите добиться.

В течение дня обычно делают 3 сеанса самовнушения:

- утром, после пробуждения;

- в полдень;

- вечером, желательно в постели перед сном.

Это простое упражнение (в советской литературе сеансы самовнушения называют аутогенной тренировкой или аутотренингом) постепенно закрепляет в нашем подсознании идею, содержащуюся во фразе. Подсознательная сфера, в свою очередь, активно включается в процесс осуществления идеи.

Пример фраз самовнушения для развития памяти: Как развить свою память — Урок 15. Как ваше подсознание может помочь развитию вашей памяти