Как развить свою память — Урок 16. Как ваше подсознание может помочь развитию Вашей памяти

Ранее мы рассмотрели Как развить свою память — Урок 15. Как ваше подсознание может помочь развитию вашей памяти. Теперь рассмотрим Как развить свою память — Урок 16. Как ваше подсознание может помочь развитию Вашей памяти.
Самогипноз.
Существует другой способ управления подсознательной сферой - самогипноз.

Суть этого способа состоит в приведении себя в состояние, промежуточное между бодрствованием и первым сном. Владение самогипнозом достигается специальной тренировкой, описание которой не предусмотрено настоящим курсом.

Во, время сна сознание отключается и в силу вступает подсознание. Именно поэтому наши сны бывают такими странными. Днем, во время бодрствования, мы не можем по своему желанию проникнуть в сферу, не управляемую нашим сознанием. При переходе от бодрствования ко сну человек находится в таком состоянии, когда, образно выражаясь, "дверь" в подсознание приоткрывается. В это время туда можно "ввести" желаемые идеи и приказания. Но необходимо все время быть именно на грани между сном и не-сном. Заснешь - "приказа" не передашь, окончательно проснешься - "дверь" уже закрыта.

Обучение самогипнозу позволяет продлить состояние между бодрствованием и сном для того, чтобы ввести фразы внушения в подсознание. Эти фразы составляются по тем же правилам, что и при самовнушении. Преимущество самогипноза перед самовнушением состоит в том, что желаемые результаты достигаются гораздо быстрее. Используя то же сравнение, можно сказать, что при самогипнозе "дверь" в подсознание открыта более широко, чем при самовнушении.

Самогипноз позволяет развить любое личностное качество (память, волю),бороться с пороками и слабостями(курение, алкоголизм, наркомания и т.д.), избавляться от психологических комплексов и т.д.
Гипнопедия.
Это способ, который позволяет усваивать необходимые знания во время чуткого сна (дремоты).

Переход от бодрствования к дремоте имеет несколько этапов:

1.Фаза расслабления. Регулярный пульс, глаза открыты, температура тела немного понижена, мозговые волны (измеренные электроэнцефалографом) имеют характерную кривую: ритм альфа-8-13 циклов в сек.Вы еще в состоянии бодрствования, но уже на пороге сна - это идеальный момент для самогипноза.

2.Вы входите в первую стадию сна. Ваши мышцы расслаблены, пульс замедляется; если вас разбудить, вы будете убеждены,что вы еще не засыпали. Мозговые волны ТЕТА имеют частоту 4-6 циклов в секунду.

3.Вы переходите во вторую стадию сна. Мозговые волны затухают, ваши глаза двигаются замедленно, но пока еще легкий шум может вас разбудить. Эта стадия длится 1-20 минут. Как развить свою память — Урок 16. Как ваше подсознание может помочь развитию Вашей памяти